Profitieren Sie beim Zen Altitude Retreat von einem Wochenende voller Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung. Mithilfe verschiedener Kurse und Übungen finden Sie zurück zu sich und der Natur und erleben in der Gruppe zwei unvergessliche Tage. Auf dem Programm stehen Yoga, Meditationseinheiten, ein achtsamer Waldspaziergang, Chakra Tänze zur Aktivierung der Energiezentren und Entspannung im Spa des Bisses. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag, schaffen Sie Raum und Bewusstsein für Ihre Selbstfürsorge und tanken Sie neue Energie.

KURSE

Bei der Yoga Morgenroutine stehen Atemtechniken im Vordergrund, welche die Lebensenergie im Körper kanalisieren und diesen sanft in Bewegung setzen. Mit verschiedenen Übungen für die einzelnen Chakras werden Körper und Geist stimuliert. Das Yin Yoga am Abend entspannt Körper und Geist, befreit blockierte Energien und bringt das zentrale Nervensystem ins Gleichgewicht.

Bei der anschliessenden «Zéro mental thérapie»-Meditation erhalten Sie Gelegenheit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und das achtsame Wahrnehmen zu üben.

Beim Chakra Tanz werden mit choreographierten und langsamen Bewegungen Ihre Energiezentren aktiviert.

Beim Waldbaden, das in Japan seit langem ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist, wird die Natur mit allen Sinnen wahrgenommen. Der Begriff «Shinrin Yoku» bedeutet auf Deutsch so viel wie «ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen». Dabei nehmen wir uns selbst im Moment wahr. Bei der Praxis führt man sich vor Augen, wie eng alle Formen des Lebens miteinander verbunden sind.

INSTRUKTORINNEN

Roxane Devènes gibt Yoga-, Tanz- und Meditationskurse arbeitet daneben als Energiepraktikerin. Mit grosser Begeisterung gibt sie ihre Erfahrung weiter und sieht es als ihre Berufung an, anderem bei der Suche nach sich selbst zu begleiten.

Mélanie McKrory encadre le cours bain de forêt. Da ihr die Natur und die Menschen schon immer am Herzen lagen, hat es sich Mélanie zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Weg zu ihren inneren Ressourcen zu begleiten. Sich mit der Natur zu verbinden ist eine wunderbare Art, bewusst im Jetzt zu leben und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Neben ihren beliebten Naturerlebnistagen für Familien und Erwachsene hat sich Mélanie auf Waldbaden, geführte Meditationen, Trommelmeditationen und verschiedene Wege zu einem achtsamen Selbst spezialisiert.

Beim Waldbaden mit von der Partie ist auch Marie-José Glassey. Mit ihrer 20-jährigen Erfahrung als Gesundheits- und Wohlfühl-Coach kennt und vermittelt Marie-José verschiedene Techniken, um dem eigenen Körper Gutes zu tun. Massagen, Energietherapie, Bachblüten, aktives Zuhören, Meditations- und Atemübungen, natürliche Ernährung... Sie weiss, wie wichtig die Natur für die körpereigenen Ressourcen ist und gibt beim Waldbaden wertvolle Impulse.

UNTERKUNFT

Das im Herzen der Station gelegene Hotel Nendaz 4 Vallées & Spa****s empfängt Sie in einem herzlichen und authentischen Ambiente. Zum modernen Hotel gehört auch das Spa des Bisses, ein 2’200m2 grosser Spa- und Wellnessbereich mit Blick über die Alpen, in dem man sich wunderbar erholen kann.

MODALITÄTEN

Das Angebot gilt für alle über 18 Jahre, wobei keine Vorkenntnisse nötig sind. Für die Durchführung des Retreats gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen beschränkt. Sobald sich genügend Teilnehmer/innen fürs Retreat angemeldet haben, bestätigen wir Ihnen die Durchführung per E-Mail (spätestens 11 Tage vor dem jeweiligen Kursstart). Sie haben die Möglichkeit, den Betrag per Kreditkarte, per Banküberweisung oder direkt am Schalter von Nendaz Tourisme zu bezahlen. Ihre Reservation wird erst nach Eingang der Zahlung bestätigt.