Le pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles du centre se situent entre les côtes et le bassin et constituent le centre d'énergie du corps. Leur renforcement permet d'être plus fort et plus stable. Les mouvements sont fluides et fait en conscience. Ils sont associés à la respiration et apportent de l'équilibre et de l'harmonie.

Ce cours est organisé dans le cadre du programme adultes Nendaz Sport pour les personnes âgées de 15 ans et plus. Il a lieu toute l'année en dehors des vacances et congés scolaires.